05 березня 2026 року у групі № 39 відбулася виховна година на актуальну тему — «Ментальне здоров’я в інтернеті», яку провела майстер виробничого навчання Косматова Ольга Вікторівна. Метою виховної години було формування у студентів критичного мислення щодо цифрового споживання, усвідомлення впливу інтернет-культури на ментальне здоров’я, розвиток навичок саморегуляції у використанні цифрових технологій, а також розуміння психологічних наслідків цифрового середовища та виховання свідомого й відповідального ставлення до користування інтернетом.

• Студенти дізналися, що соціальні мережі можуть як надихати, так і шкодити. Зокрема, дослідження показують: 32% дівчат почуваються гірше щодо власного тіла після перегляду Instagram.
• Було наведено приклад, як алгоритми вже за кілька хвилин здатні «підштовхнути» користувача до токсичного контенту.
• Обговорювали культуру соцмереж, де зазвичай показують лише «ідеальні моменти», а реальні труднощі залишаються поза кадром. Це формує викривлене уявлення про життя.
• Студенти розглянули, чому так важко зупинитися: нескінченна стрічка, сповіщення, лайки, алгоритми, ефект Зейгарник та дофамінове підкріплення.

Особливе місце зайняла рольова гра «Сімейна рада», у якій студенти моделювали ситуацію: підліток почав активно користуватися TikTok та Instagram, що призвело до проблем із самооцінкою та тривожністю. Учасники вчилися знаходити компроміс між позиціями батьків, дітей та друзів, а також формулювали власні правила безпеки для збереження ментального здоров’я.

На завершення виховної години студенти отримали корисні ідеї для розвитку цифрової культури:

• Цифровий детокс — один вечір на тиждень без гаджетів.
• Аудит контенту — перегляд, який саме контент приносить користь, а який шкодить.
• Усвідомлене користування — ставити собі запитання: «Навіщо я відкриваю цей додаток?»
• Відверта розмова — обговорювати власний досвід із батьками чи друзями.

Захід допоміг студентам зрозуміти, що інтернет не слід демонізувати, але важливо користуватися ним свідомо та відповідально. Створення безпечного простору для діалогу та підтримки є ключем до збереження ментального здоров’я молоді.